|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-08, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
 |
זה התחיל ככה.. שבוע ראשון לקחתי כל יום בבוקר 5 גרם ובערב 5 גרם,
כשהתאמנתי בשבוע הראשון לקחתי כפית לפני אימון ואחרי ככה שיצא לי 4 פעמים ביום כשאני מתאמן. בשבוע השני צרכתי את הקריאטין רק בימים שהתאמנתי 5 גרם לפני ו5 אחרי. וככה המשכתי מהתחלת ספטמבר. |
|
|
|
06-10-08, 00:58
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
בסדר?
זה בסדר.. סיבה הגיונית אין כל כך ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
06-10-08, 01:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
|
ציטוט:
תלוי מתי, אני ישמע לתשובות נוספות. |
|
|
|
|
|
06-10-08, 01:02
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מיתוסים נפוצים ביותר .. שאתה תיהיה רווי מידיי והגוף יפתח סבילות לקריאטין ... בולשיט כל בנאדם שיודע ביולוגיה בסיסית של התא יגיד לך שאתה לא צריך להפסיק ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
