ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
אם אתה אומר שאתה אוכל גבינות אז תאכל גבינות לבנות דלות שומן זה מקור עם המון חלבון.
את החוסר אין בעיה להשלים עם אבקת חלבון.
בעיקרון אמרת שאתה 60 קילו, אז אתה צריך 120 גרם חלבון ~
40 גרם לפחות יגיעו אליך מכל מה שאתה אוכל ביום כגון לחם,אורז, פסטה וכו'.
אין בעיה עם גבינות להגיע ל 40 גרם
אז נשאר לך במקרה הגרוע לתסף עם סקופ וחצי / שתיים של אבקת חלבון ליום.
|
בסדר אבל בסופו של דבר הוא יעלה במשקל.. הוא יחייה רק על תוספים?
הוא צריך גם אוכל...
צמחונים זה בעיה, מאד קשה להרכיב תפריט.. במיוחד בגלל שהתפריטים נבנים בעיקר על פי מה שהמטופל רוצה לאכול..
בהצלחה אחי
04-10-08, 09:47
תצוגה בשכבות