|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול וסטים.
בתוכנית ab והסדר הוא abXabXX
. לרוב עושים 9 סטים לשריר גדול נכון? כמה זה משנה אם אני אעשה 10-12 סטים לשריר גדול? אני מרגיש שב9 סטים אני לא נותן את הכל. אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים 4 סטים ו3 סטים. ככה שזה יוצא 11 . זה באמת משנה? |
|
|
|
03-10-08, 18:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא יהרוג אותך, אבל זה שאתה לא מרגיש פאמפ כמו שאתה רוצה זה לא אומר שאתה לא עובד טוב ושהשריר לא מקבל מספיק גירוי.
|
|
|
|
|
03-10-08, 18:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך שאתה מרגיש.
רק תזכור להיות קשוב לגוף שלך
__________________
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 15-16 סטים לשריר גדול פעם בשבוע כמובן
אני אוהב להרגיש אותו לא מסוגל לעבוד איי בי ולעשות פחות וללכת הביתה ללא פאמאפ וכאב יום אחרי |
|
|
|
|
03-10-08, 20:13
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 01:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
9 סטים לשריר גדול?... ממש לא. אפילו לא בתקופת חיטוב. 9 סטים זה לשריר קטן כמו בייספס או טרייספס.
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:22
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
