ישראלבודי - שריר גדול וסטים.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שריר גדול וסטים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=42140)

robert7

03-10-08 18:42

שריר גדול וסטים.

בתוכנית ab והסדר הוא abXabXX
. לרוב עושים 9 סטים לשריר גדול נכון?
כמה זה משנה אם אני אעשה 10-12 סטים לשריר גדול?
אני מרגיש שב9 סטים אני לא נותן את הכל.
אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים 4 סטים ו3 סטים. ככה שזה יוצא 11 . זה באמת משנה?

the animal

03-10-08 18:43

זה לא יהרוג אותך, אבל זה שאתה לא מרגיש פאמפ כמו שאתה רוצה זה לא אומר שאתה לא עובד טוב ושהשריר לא מקבל מספיק גירוי.

trx--->sus

03-10-08 18:52

איך שאתה מרגיש.
רק תזכור להיות קשוב לגוף שלך

blackbimer

03-10-08 19:57

אני עושה 15-16 סטים לשריר גדול פעם בשבוע כמובן

אני אוהב להרגיש אותו לא מסוגל לעבוד איי בי ולעשות פחות וללכת הביתה ללא פאמאפ וכאב יום אחרי

the animal

03-10-08 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blackbimer (הודעה 660903)

פאמפ וכאבים הם לא פרמטר לאימון טוב

Philip1123

04-10-08 01:46

9 סטים לשריר גדול?... ממש לא. אפילו לא בתקופת חיטוב. 9 סטים זה לשריר קטן כמו בייספס או טרייספס.

the animal

04-10-08 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 661288)

9 סטים לשריר גדול?... ממש לא. אפילו לא בתקופת חיטוב. 9 סטים זה לשריר קטן כמו בייספס או טרייספס.

הוא עובד ab לא abc או abcd

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:45.