|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-08, 17:45
|
#1 |
|
Banned
|
בלחיצה בעמידה עם מוט אתה תחזק לא רק את הכתפיים, אלא גם את הרגליים וה"ליבה" של הגוף, כשכל העומס מהמוט עובר מהידיים לכתפיים דרך מרכז הגוף ועד לרגליים.
חשוב לשמור על ברכיים נעולות לאורך כל התנועה( ולא להקפיץ עם הברכיים את המוט ולקבל תנופה ) - נ.ב דווקא בעמידה יווצר פחות עומס על הגב, כיוון שהעומס עובר גם לרגליים מה שבישיבה לא קורה. |
|
|
|
03-10-08, 20:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכס אתה לפורום 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא הייתי בטוח שהטכניקה נכונה וכו' והתחלתי לדאוג לגב גם ככה ישלי כאבי גב וזה אז ויתרתי.. גם אין לי מי שידריך אותי אין מאמנים נורמליים אז פותח האשכול אני לא ממליץ לעשות אם אתה לא יודע את הטכניקה ב100% ואין מי שידריך אותך אבל אם יש אז למה לא בכיף אולי אני טועה.. אבל זה הדעה האישית שלי לגבי התרגיל הזה
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
