|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-07, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5.2.07
אימוון פלג גוף תחתון סקוואט:95*5 ,90*6 ,87.5*6 לג פרס:250*8 ,230*9 ,230*8 (כשל חיובי סט פשוט סיוט..) פשיטת ברכיים:115 ליברות*12 ,130 ליברות*12 רגל אחורית גלוט האמ רייס:+15 ק"ג*8 ,+15 ק"ג*6 ,+15 ק"ג*6 כפיפת ברכיים:115 ליברות*12 ,130 ליברות*12 תאומים בלג פרס 200 ק"ג *12 ,200 ק"ג*9 ,200 ק"ג*8 תאומים בסמית-85 ק"ג*15 חזרות,85 ק"ג 15 חזרות בטן: 5 סטים של כפיפות רגילות בשיפוע שלילי ללא משקל |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
