|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 11:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תנסה באימונים הבאים קצת "לזעזע" את הרגליים.
תן סקוואט 3x20 (אם תצליח) דדליפט 4x8 לג פרס 5x10 ו 3 דרופ סט של כפיפה ופשיטה אני מאמין שהרגליים ישרפו קצת אחרי זה, תראה אם זה עובר לך.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות