|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 18:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בלי לקרוא את כל הפוסט, למה אתה לא משלב רגליים? זה פשוט חבל, תרגילים כמו סקוואט דדליפט וכו' יכולים לתת לך המון לתכנית, במיוחד בab, וגם לשרירים הקטנים.
בכל אופן לדעתי הייתי הולך עם ההסדר הישן, a - חזה אחורית כתפיים b - גב קדמית רגליים בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
