ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Hila
זה שהיא טבעית זה לאו דווקא אומר בהכרח שיש לה מאסת שריר מינימלית 
זה יהיה אי-דיוק פשעי להעריך כמה חלבון היא אמורה לצרוך בלי לראות אותה או אפילו לדעת נתונים יבשים... לי פעם בחור נחמד מ- IsraelBody אמר שאני צריכה 100,
ואני לא שמנה...נראה לי |
תביני, זה לא משנה אם יש לך שרירים יחסית לבחורה או לא, זה עדיין מאסת שריר מינימלית מבחינת נפח ומשקל. הכמות חלבון שאת צריכה לצרוך ביום תלויה במאסת גוף הרזה שלך , זה אומר בלי אחוזי שומן, תורידי מ-55 קילו או כמה שאת שוקלת את המשקל של האחוז שומן ותקבלי כמה? 40 קילו? 40 קילו ,1 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף(לבחורה) יוצא 40 גרם חלבון. רוצה להיות לארגית? 60 גרם חלבון. 60 גרם חלבון זה 2 ארוחות זה הכל.
לא רק שהמשקל והנפח של השרירים קטן גם ההורמון שגורם לסינטזת חלבון לרקמת שריר,טסטוסטרון, קיים אצלך בכמות כל כך קטנה שהיא כמעט לא מורגשת, כידוע לך אסטרוגן זה ההורמון הנשי,ואסטרוגן לא קשור לבניית שריר.
06-01-07, 14:18
תצוגה בשכבות