הלוג של itayprz עד ה95-100 קילו (או עד שאני יחליף תוכנית)

[Bono]

מאיפה הבאתה את התוכנית הזו?

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

מאיפה הבאתה את התוכנית הזו?

אמרתי לא להינעל עליה,
את התוכנית אני לא עושה בידיוק ככה עם הסטים ככה והחזרות ככה,
אין סיכוי כמעט שאני מסיים 3 סטים של 10 לפימים אני עושה פרמידות בחלק דרופ סט וסופר סט,

כל מי שחושב שהתוכנית לא טובה או שאני מתאמן יותר מידי שלא יגיב,
ניתן לתוצאות ליראות אם זה טוב או לא בסדר,

[Bono]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

אמרתי לא להינעל עליה,

כל מי שחושב שהתוכנית לא טובה או שאני מתאמן יותר מידי שלא יגיב,ניתן לתוצאות ליראות אם זה טוב או לא בסדר,

אם אתה לא רוצה לשמוע תגובות ששונות מזו ששלך אז למה בעצם פתחתה את הלוג?
כל הקטע זה שאנשים יגידו את דעתם ויעזרו...

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אם אתה לא רוצה לשמוע תגובות ששונות מזו ששלך אז למה בעצם פתחתה את הלוג?
כל הקטע זה שאנשים יגידו את דעתם ויעזרו...

מה שרשמתה כאן זה מה שאני עושה אם תראה תגובה לפני שרשמתה תיראה שאמרתי שאוב הסייכויים שאני לא מסיים 3 סטים של 10, אז גם לקרוא לפני שכותבים.

אתה רואה

תעשה יותר פרמידות ואל תתקע על 10 חזרות (נראה לי גם בלתי אפשרי לעשון 3 תרגילים לשריר שבכולם את על 10 חזרות..)
נראה תוכנית יותר מידי עצימה... אבל זה לפי ההרגשה שלך
במיוחד שאם אתה עושה 5-6 פעמים בשבוע זה מטורף...

בכל מקרה פתחתי את הלוג בשביל ההיתקדמות שלי
ותיראה למה עושים את הלוגים

פורום זה נועד למעקב אחר תכניות אימונים-לוגים!
משמע אתם מפרסמים תכנית אימונים שלכם ודואגים לעדכן אותה כל כמה ימים, כך נוכל ללמוד מאחרים על תכניות אימונים שונות, על השפעתן על מתאמנים שונים, ולהתרשם ואולי ליישם זאת לעצמנו.
אני מבקש להתייחס אך ורק ללוגים ומה שמסביב, לוגים שלא יעודכנו פשוט ימחקו.

אין לי בעיה לקבל תגובות או הערות אני ישמח פשוט רשמתי לא להיתיחס לחזרות ולסטים ושאני מגוון ואתם לא שמים על זה,