ציטוט:
פורסם במקור על ידי lombardo
קודם כל תודה על העצה.
הבעיה היא כזאת - אני לא מסוגל לרוץ אחרי אימון אנאירובי. דווקא אחרי ריצה אני מרגיש שהשרירים שלי חמים ובהחלט יש לי הרבה כח להמשיך לאימון אנאירובי (אולי בגלל שאני בכושר ?),כבר ניסיתי להתחיל עם אנאירובי ולא הרגשתי התייעלות מסוימת.
מה אתם חושבים ?
|
תראה אתה כנראה לא מתעייף ממהירות כזו נמוכה כמו 5-7, בד"כ עובדים קודם כל אנאירובי ואז האירובי כי אם אתה עובד אירובי בעצימות גבוהה אתה תתעייף מאוד ולא יהיה לך כח לאימון אנאירובי שוב בתנאי שהעצימות גבוהה.
יש אפשרות אחרת לעשות יום אירובי ויום אנראירובי ככה תוכל לתת את הכל בכל אימון...
24-09-08, 22:51
תצוגה בשכבות