|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 17:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלב לאחר האימון מאט את ספיגת החלבון לתא, עדיף שתאכל חלבון מהיר כגון: טונה, שייק חלבון, ביצים ואפילו חזה עוף. בשילוב עם פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה כגון: לחם, בננות, תמרים סוכר ענבים וכו'.
בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
