|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-08, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
1. יספיק בוודאי, אני אישית מעדיף 3 תרגילים של 8-10 חזרות...בשלישי להגיע לכשל...
2. אין שום בעיה לעבוד עם מוט, תוסיף תרגיל שלישי שיפוע שלילי או פלייס. 3. הנפות קדימה בישיבה על כיסא, יהרוג לך את הכתפיים, או לחלופין הרמת 2 משקולות עד לסנטר.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות