|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 19:52
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אגב.. יש תוכנית אימונים שנקראת StrongLifts 5X5 היא מבוססת כמו התוכנית שכתבתי והנה ציטוט של מחבר התוכנית:
StrongLifts 5x5 for Busy People I don't have time to train 3x per week. Switch to 2 workouts/week with at least 72 hours rest in between. Monday/Thursday or Tuesday/Saturday or Wednesday/Sunday. Progress is slower this way, but it works. ניתן לראות כי הוא כותב שהתוכנית יכולה לעבוד גם עם פעמיים בשבוע, בצורה איטית אבל עובדת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות