|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 18:54
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
סנווי'ץ של טונה בבוקר לבצפר עוד אחד לפני הצהריים ביום שאני מתאמן ואז ישר אחרי החדר כושר לבצפר עם חטיף אינרגיה לפני,כאילו מתאמן בלי ארוחת צהריים אחרי שאני חוזר אני אוכל שתי כוסות פסטה, או 3 קציצות או קופסת טונה, ובערב עוד איזה סנוויץ' או פרי, הקטע שברור שחיפפתי כי גם הפסקתי להתאמן וגם היה חופש וזה יוצאים וכאלה.. עכשיו אני רוצה תפריט חדש להמשיך במגמת ירידה לא מת על הקודם
תודה |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות