מה ההבדל בין לעלות נקי ללעלות מלוכלך במסה?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי the animal

ההבדל הוא שבעליה נקיה אתה עולה עם מינימום עלייה של שומן, ובמלוכלכת לא איכפת לך כמה שומן תעלה. עלייה נקייה תהיה בד"כ של 300-500 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי

עלייה נקייה זה ממש לא 500
500 זה מאוד מלוכלך

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי toxicity

עלייה נקייה זה ממש לא 500
500 זה מאוד מלוכלך

דווקא לא..זה לא מחייב..הכל תלוי בתזונה שלך..אם תבחר שה500 קלוריות האלו יהיו משווארמה\סופגניות\פיצות או ממתקים זאת בעיה שלך..

[toxicity]

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

דווקא לא..זה לא מחייב..הכל תלוי בתזונה שלך..אם תבחר שה500 קלוריות האלו יהיו משווארמה\סופגניות\פיצות או ממתקים זאת בעיה שלך..

זה ממש לא נכון
500 קלוריות מעל המאזן זה מעל ומעבר
אנחנו מדברים פה על מאזן של +15,000 קלוריות בחודש בממוצע, למרות שהגוף יכול לעלות רק חצי קילו שריר בוא נגיד אפילו קילו. קילו שריר בוא נתפרע נגיד אפילו 5,000 קלוריות, מה עם שאר ה10,000? שומן

[the animal]

פורסם במקור על ידי toxicity

זה ממש לא נכון
500 קלוריות מעל המאזן זה מעל ומעבר
אנחנו מדברים פה על מאזן של +15,000 קלוריות בחודש בממוצע, למרות שהגוף יכול לעלות רק חצי קילו שריר בוא נגיד אפילו קילו. קילו שריר בוא נתפרע נגיד אפילו 5,000 קלוריות, מה עם שאר ה10,000? שומן

סבבה, שכנעת אותי. אז מה עם 300?

[amir]

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

דווקא לא..זה לא מחייב..הכל תלוי בתזונה שלך..אם תבחר שה500 קלוריות האלו יהיו משווארמה\סופגניות\פיצות או ממתקים זאת בעיה שלך..

קלוריה זה קלוריה.

אני יכול לאכול שוקלד כל היום אבל עדיין פחות מהתחזוקה אני ארזה.

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי amir

קלוריה זה קלוריה.

אני יכול לאכול שוקלד כל היום אבל עדיין פחות מהתחזוקה אני ארזה.

לגבי מעזן שלילי אתה צודק אבל הוא בכלל דיבר על מעזן חיובי אחי שזה משהו אחר לגמרה

[amir]

פורסם במקור על ידי nicolas

לגבי מעזן שלילי אתה צודק אבל הוא בכלל דיבר על מעזן חיובי אחי שזה משהו אחר לגמרה

לא יודע מזה מעזן.

אבל במאזן חיובי זה בידיוק אותו דבר. מספיק שהגוף שלך מקבל מספיק חלבון, פחמימה ושומן (שהכל יש בשווארמה, פיצה, המבורגר וכו') ואתה תיגדל כמו שתיגדל אם תאכול מסודר.