שאלה בקשר לאירובי אחרי אימון משקולות

HallucinogeN · 11-09-08, 00:50

בגדול הבעיה העיקרית זה שאתה לא לוקח את זה ביחד עם פחמימות או כמו שאמרת עם 2~ תמרים (מה שכמובן לא מספיק לארוחה של אחרי אימון) ולכן מקטין את מידת הספיגה של החלבון בגלל רמת האינסולין הנמוכה יחסית.
אם אתה מתעקש שלא לשנות את אורך האימון או לוותר על האירובי הייתי ממליץ לקחת חצי מנה של החלבון + סוכר ענבים (פשוט בגלל שזה לא מכביד) וחצי שני בסוף האירובי.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

11-09-08, 00:50	#1
HallucinogeN על תנאי - פרסום חברות מתחרות תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של HallucinogeN הודעות: 140	בגדול הבעיה העיקרית זה שאתה לא לוקח את זה ביחד עם פחמימות או כמו שאמרת עם 2~ תמרים (מה שכמובן לא מספיק לארוחה של אחרי אימון) ולכן מקטין את מידת הספיגה של החלבון בגלל רמת האינסולין הנמוכה יחסית. אם אתה מתעקש שלא לשנות את אורך האימון או לוותר על האירובי הייתי ממליץ לקחת חצי מנה של החלבון + סוכר ענבים (פשוט בגלל שזה לא מכביד) וחצי שני בסוף האירובי.