|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-08, 21:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ברור שעושה.
תעשה אימון ואחרי האימון תעשה 15 דקות אירובי מקסימום לפני שאתה שותה את האבקת החלבון. תקטין את האימון שלך אתה בטח עושה ab זה האימון הכי מעפן הוא לוקח לך שעה וחצי. כל אימון אחר כמו abc\d\e לוקח לך אולי 45 דקות במקרה הרע 50 דקות. כשהחדר כושר מפוצץ אז שעה. אני עשיתי אימון שעה כשהחדר היה ביום ראשון מפוצץ.. (אני הולך כל הימים בבוקר חוץ מראשון ושלישי) ולדוגמא: אני עשיתי אימון היום בבוקר לקח לי 40 דקות מ 6:30 עד ל7:10 והוספתי תרגילי תאומים
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 10-09-08 בשעה 21:53. |
|
|
|
10-09-08, 21:52
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
10-09-08, 21:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקיבה לא מקבלת את החלבון - הוא לא מתפרק בגלל שהוא עושה פעילות גופנית זה כמו שאתה אוכל 10 דקות לפני האימון האמ יכול לשרוף שריר - אני לא בטוח אבל שמעתי ככה שאסור להתאמן אחרי אימון שסיימת וקיבלת את החלבון ממנו ד"א הזה שמעלי.. בסדר אני מבלבל את המוח.. אני מציע לך להוסיף יומים אירובי בשבוע רק של אירובי יותר נוח..
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
