|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-09-08, 15:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טוב
קודם כל בצבא יש הרבה דברים שאפשר להסתדר מהם בקטע של אימון :] קוטג' אישי חלבון מעולה שמוכרים אותו בשם whey חלבון מי הגבינה... דבר שני טונה בצבא מצרך שהוא ממש לא נדיר... לגבי השאר לחטב משמעו לרזות בשביל שהשריר יבלוט על פני השטח... תעשה ריצות של 40-60 דקות כל יום תשמור על אכילה נכונה (לא לבנות הר האוורסט על הצלחת שלך). ד"א האם אתה לוחם? |
|
|
|
09-09-08, 21:58
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
רציתי,אבל אני בן יחיד ואת ההורים שלי אפשר להבין. אם הייתי לוחם לא הייתי מתלונן,כי איך שקורעים להם את הצורה בצבא מרזים יפה מאוד. אין סיכוי שבעולם שאני יכול לרוץ רצוף יותר מ-2 ק"מ,שמקסימום יקח לי 10 דקות,לא יותר. אז על 40 דקות אין מה לדבר בכלל. תגיד,אופניים(מכשיר) זה גם יעיל כמו ריצה? וגם ראיתי באיזשהו מקור מידע שגם קילומטר רציתה וגם קילומטר הליכה שורפים כקלוריה לקילו. "ק"מ של ריצה/הליכה צורך כקלוריה לק"ג" |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
