כנסו בבקשה לתת חוות דעה על התוכנית שלי.

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי Nimrod

אבל מי שמתאמן יותר מחודשיים (שנה) יכול לבחור מה מתאים לו.
בחודש הראשון בכל מקרה מומלץ לעשות FBW.
כמו בבחודשים 2-4 לא הייתי עושה יותר מ4 אימונים בשבוע (ולכן עדיף AB ), בהתחלה עם מעט תרגילים ולאט לאט להכניס תרגילים יותר מסובכים בשביל הטכניקה.

אחרי שעשית חודש וחצי FBW ו3 חודשים AB אתה רשאי לעשות מה שבא לך.

אתה רשאי לעשות מה שבא לך גם מ DAY ONE....השאלה מה זה יתן לך

את הנעוץ על HFT VS ABCD קראת?