|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 13:44
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
אין מספיק חלבון
גם בתפריט שאני רשמתי לך לא שמתי מספיק טעיתי במשקל שלך אתה צריך לאכול 2-2.5 גרם חלבון על כל קילו מה שאומר שאתה צריך 200-250 גרם חלבון להתחלה פחממות הייתי נותן לך 200 גרם ו-20 אחוז מכלל הקלוריות צריכים להיות שומן\שומן איכותי הכי טוב שתקרא את המדריך לחיטוב מהאתר יעזור לך בהמון : http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות