אני עולה במאסה זה התכנון שלי לעלות לעלות ואז לחטב .
הפסקתי עם הארוחות בחוץ וכאלה אולי פעם בשבוע (אולי)
ושנמדדתי בהתחלה ( והיתי אוכל המון המון המון דברים שומניים ) היתי על 22% שומן
ואחרי 3 חודשים והפסקתי עם המון המון המון המון המון דברים שומניים אבל בצורה משמעותית הפסקתי אז עדיין נשארתי עם 22 % שומן זה לא הגיוני ואין לי מושג למה
ואותו דבר במאסת שריר , לקראת ההתחלה . וגם היום ( אחרי 3 חודשים ) אותו מסאת שריר 39-40 .
ואני חוזר שוב ואומר אני אוכל 90% אוכל בריא עם המון פחמימות חלבונים ובערך 1600 - 2000 קלוריות ביום . ובלי שומנים וסוכרים וכו' ..
אז אני לא מבין בידיוק .
|
05-09-08, 20:49
תצוגה בשכבות