|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-08, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצוין
רק תעשה תווח חזרות דומה בכל המכשירים נגיד אם אתה עושה כבר 4 סטים אז 12-8 חזרות ולא אחד 15 והשני 6. אם אתה רוצה מסה אז 8 חזרות מקסימום 10 חזה: למה אתה לא עושה עם מוט בלי שיפוע? רק בשיפוע?. תעשה בלי שיפוע עם מוט תעשה בחזה יד קידמית ולא אחורית ובגב יד אחורית ד"א תעזוב סמית משין סקוואט חופשי תעשה סמית משין = חוסר פרופורציה וחוסר איזון
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
