ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
ניסיתי פעם אחת את הצורת העמסה הזו (אפילו פתחתי ת'רד לגבי זה)
שאתה מתאמן אחר הצהריים, ואז יש לך 30 שעות...
זה עבד עלי פחות טוב, ממש הרגשתי שזה שונה לרעה.
ואז חזרתי להעמיס בצורה של העמסה מהארוחת בוקר, כלומר כבר את הארוחת בוקר שידרגתי בפחמימות ואחריה האימון ואז אחרי האימון ממשיכים את ההעמסה.
למה הרגשתי טוב יותר:
במקום להגיע לאימון של לפני העמסה ריק מגליקוגן, הגעתי אליו קצת יותר רענן.
פיתאום האימון מרגיש פיגוז ולא כמו אימון אחרון בשבוע דל פחמימות.
היום שאחרי הוא יום מנוחה טוטאלית אבל גם יום דיאטה רגיל ולא עמוס פחמימות ופשוט הוא יום שמרגישים בו ממש טוב ורעננים כי גם לא עושים כלום וגם לא מתמלאים באוכל כאילו בכח בוים שלא מתאמנים בו שאני לא הייתי ממש רעב בו
|
שוב,כל אחד והעדפה שלו.
אני אישית יותר נוח לי ud2,מאשר העמסה בסיסית.
30-08-08, 18:48
תצוגה בשכבות