|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד סטים ותרגילים עד שיהיה לך 8-9 סטים לשריר גדול ו6-7 סטים לשריר קטן. לרגליים תוסיף סקוואט או דד ליפט. תגוון יותר בטווחי חזרות. לגבי המעבר לabc, זה תלוי מה עובד עליך יותרטוב (ab או abc).
|
|
|
|
29-08-08, 21:54
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אין לי מושג לי מה עובד יותר טוב כייון שלא עבדתי אף פעם על abc...
ומה הכוונה להוריד? מה עם טווחי האימונים? |
|
|
|
|
29-08-08, 22:56
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
והאמת שאני לא מבין למה התכוונת בטווחי האימונים. |
|
|
|
|
|
30-08-08, 00:06
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
.
עדיין 4 פעמים בשובע
|
|
|
|
|
30-08-08, 16:30
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול לעזור?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
