שאלה| כמה אמור לעלות?

[shukila]

פורסם במקור על ידי lior166

שלום!
אני כרגע במסה אני בנתיים עליתי 4 קילו בחודשיים

השאלה שלי כמה אני אמור לשקול כדי שיהיה לי גוף לא מנופח מדי ולא רזה מדי
לפי בדיקית bmi המשקל שלי תקין

נתונים:
גובה 1.88
משקל:71.25
גיל:21

תודה לעוזרים!!

יש לך עוד המוןןן לעלות. אני 182 שוקל 86 על כ 15 % שומן,עליתי בחצי שנה 11 קילו ויש לי עוד המון לאן להתפתח. בחור בגובה שלך יכול לשקול 90 בשקט.ברור שבעלייה מתונה ועדיף כמה שיותר נקייה