ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
ואיך זה קשור ? (אני לא בן 15 50 קילו)
|
בוא נראה אם הבנתי אותך כמו שצריך.
בוא נניח שאתה שוקל משהו כמו 80 ק"ג. אתה לוקח 40 גר' סוכר ענבים לפני אימון. אתה גם לוקח 80 גר' סוכר ענבים אחרי האימון.
אז אתה בעצם לוקח 120 גר' של סוכר סביב האימון שלך. זו כמות אדירה, אדירה של סוכר. לדעתי אתה לוקח הרבה יותר מדי. אני לא אומר לך לשנות, אלא רק מציע לך לבדוק את עצמך בקטע הזה שוב. מנסיוני האישי אפשר להסתדר עם פחות מחצי הכמות הזו (אני אומר את זה בעדינות, כי אני לוקח 1/4 מהכמות שלך. ושחיף אני לא).
לגבי סוכר רגיל, אני לא ידעתי שהוא לא מקור אנרגיה מתאים, ואשמח אם תסביר לי למה. לחם עם ריבה לפני אימון בהחלט עובד בשבילי. כמו כן, הרבה גיינרים וחטיפי חלבון מכילים כמויות ענקיות של סוכר.
25-08-08, 16:29
תצוגה בשכבות