|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-08, 15:31
|
#1 |
|
Banned
|
אסף אני לא מבין למה אתה לא מאמן ידיים לא חבל?
תוסיף יד אחורית ביחד עם אימון חזה לדעתי ויד קידמית תוסיף לאימון גב עם אתה לא רוצה לתת להם דגש פשוט תוריד מכמות הסטים שלהם אבל זמה לא לעבוד עליהם בכלל... |
|
|
|
25-08-08, 19:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל אלו שאוהבים רק לזיין את השכל ולא לפתוח קצת את הראש...
אני מאמין שהיידים יכולות לגדול גם בלי תרגילים ספציפיים אלא מתרגילים מורכבים וזה יחסוך לי הרבה עבודה וזמן אם זה נכון אז לדעתי שווה לנסות... בכל מקרה זה לא מה שיהרוג אותי... ופאניק מה הקשר לעולה במדרגות ? תפסיק עם השטויות אתה עושה השוואת של לא יודע מה... |
|
|
|
|
25-08-08, 20:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה להגיד לך דינאוס, שלא יודע מה עם יד קדמית, אבל כשאתה ברמה של intermediate ומעלה, אתה חייב להכניס עבודה על היד האחורית כדי לדחוק וללחוץ משקלים רציניים. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 06:10
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי ללחוץ ולדחוק משקלים רציינים אחי שמע אני מאמין שהיידים יגדלו ויתחזקו גם בלי עבודה ספציפית ושוב אני אומר את זה.... אנחנו כבר נראה בהמשך אם אני צודק :] |
|
|
|
|
|
26-08-08, 08:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
התוכנית לרגליים שלך ולחזה מאוד לא טובה , אני לא מבין למה להתעקש לעבוד abcd בכלל ? |
|
|
|
|
|
26-08-08, 08:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יד אחורית עוד מילא בגלל הלחיצות, אבל באימון גב אני בקושי מרגיש את הבייספס אם לא הייתי מאמן את היד ובמיוחד הקדמית אני לא יודע איך היא הייתה נראית עכשיו אם כבר בלי ידיים אז מה לגבי fbw עם תרגילים מורכבים כמו ה-5x5 הזה רק עם משחק בחזרות או משהו כזה? גירוי של 3 פעמים בשבוע על כל הגוף נשמע ממש אינטנסיבי וגם נשמע קצר להתאמן ככה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 10:06
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ביקשתי מאף אחד שיגיד לי אם זה מספיק גירוי...
או מספיק פעמים בשבוע או אם זה טוב או רע... זה לוג התקדמות שלי... אני יודע מה אני עושה ואם אני טועה אז אני אטעה לבד ואז אני אתקן את זה בעצמי לדעתי אין יותר טוב מלהקשיב לעצמך... יבואו אנשים כמו דימה ויגידו 'אז אתה מטומטם' ... סבבה מה זה מעניין אתכם ? דרך אגב deux אפשר בבקשה לקבל הסבר למה האימון רגליים וחזה שלי על הפנים ? |
|
|
|
|
26-08-08, 10:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
אין מה לעבוד סקוואט ודדליפט קלאסי אחד אחרי השני השרירים בשניהם מאוד דומים , דבר שני דדליפט קלאסי אינו תרגיל שצריך לעבוד הרבה חזרות. פשיטת רגליים תרגיל מיותר לחלוטין , כפיפות רגליים הייתי מחליף לתרגיל אחר ( דדליפט רומני גוד מורניג וכו.. ) לחיצת רגליים גם מיותר עם אתה רוצה עוד עבודה על הקאוודס תעשה פרונט סקוואט עם משקל נמוך טווח תנועה מלא עם הרבה חזרות . ובכל מקרה אני לא חושב שצריך לעשות כל כך הרבה סוגי תרגילים , אלא תבחר 3 -4 סוגים ותעבוד עלייהם חזק . בקשר לתאומים , אני לא עובד עליהם אז אין לי כל כך ידע בנושא . |
|
|
|
|
|
26-08-08, 10:56
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אוקיי... לא חושב ככה בכלל זה לא סיבה ששני השרירים מאוד דומים אחי יש עוד אלף דוגמאות כאלו ואני לא חושב שצריך לפסול את זה אם כבר חשוב מאוד לשים את שניהם אולי לא חובה באותו המון אבל חשוב לדעתי דבר שני 6-8 נחשב אצלך הרבה חזרות ? :] 6-12 זה הטווח שאני מנסה לעבוד אין לי שום סיבה לעבוד על כוח ולרדת מתחת ל-6 חזרות אחי ובוא נגיד שיש 4 סטים כאשר הראשון הוא חימום ככה שזה משאיר אותי עם 8-6-6 אז זה קצת חזרות... שוב חולק עליך אחי תרגיל מעולה וחשוב לרגליים אחרי הכל חייב לגוון ושוב לתת לרגליים הרבה סטים אחרי אנשים שוכחים שזה השריר הכי גדול והוא לא יגדל סתם משום מקום מ-4 סטים של סקוואט.... ומה שאתה בעצם אומר פה עם כל ההחלפות לפי דעתך זה לעשות אימון של סקוואט רגיל פרונט סקוואט ודדליפט רומני... שלא נדבר על זה שזה כבר סיכון אדיר לפציעה בלי קשר זה פשוט חסר היגיון לעשות אימון כזה... ושוב אחי אני לא יודע איך זה הולך בכוח אבל כדי שהרגליים שלי יגדלו אני צריך לתת להם כמה סוגים של תרגילים ולא רק הכבדים ולעבוד כמו מניאק טווח חזרות לפעמים נמוך לפעמים גבוה. נ.ב מה לגבי חזה אמרת שהוא גם על הפנים אחי... נערך לאחרונה על ידי denous, 26-08-08 בשעה 11:01. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
