|
|
21-08-08, 11:43
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
-לפני הכל את צריכה לשאול את עצמך אם מה שעשית עד עכשיו הביא תצאות, אם כן כל השאר לא רלוונטי
-במידה ולא לפני שאת מתחילה לעבוד עם גיל תחכי שתתחיל שנת הלימודים ואז תראי מתי יש לך זמן (ואם בכלל יש לך זמן), אם תמצאי את הזמן לדעתי כדאי -את יכולה ליישם על עצמך את רוב מאמרי פיתוח הגוף שכתובים בלשון זכר, ההבדלים בין אימון גברים לאימון נשים הם מינוריים, ההבדך העיקרי שבתור אישה יהיה לך קשה יותר להגיע להיפטרפיה גבוהה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
21-08-08, 16:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אבל מינימליות כל כך... זה מגיע למצבים כאלה שיחש לי שמקלי עבודה יותר גבוהים משל גברים, והם גדולים ממני פי 2... ברור שיש תוצאות, ואני ממש מרוצה...אבל הכל הולך בסלואו מאושן. הקטע עם הבצפר קצת בעייתי, אני לא אפסיק להתאמן-זה מה שבטוח. אבל נראלי אני אפחית את כמות האימונים ל3 פעמים בשבוע-מקווה שזה לא יפגע. פשוט במהלך כל תקופת האימונים שלי, עשיתי מליוני טעויות!! כמובן שמכל טעות למדתי... ניסוי וטעיה
__________________
 
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 17:17
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
-בשביל הסקוואטרים והבאנצ'רים הכי טובים בעולם עלייה של פאונד 1 בשבוע על המוט זה הישג לא קטן, ככל שמתקרבים לפוטנציאל הכוח קשה יותר לעלות משקלי עבודה, זאת פשוט עובדה שצריכים לחיות איתה -אני ממליץ מאוד לקרוא את הספר beyond brawn אני חושב שדווקא לך הוא יכול לעזור מאוד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
[quote=sandrik;619541]יש תוצאות...
אבל מינימליות כל כך... זה מגיע למצבים כאלה שיחש לי שמקלי עבודה יותר גבוהים משל גברים, והם גדולים ממני פי 2... מתוך התעניינות אפשר לשמוע על משקלי העבודה שלך?
__________________
 
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
[quote=vava_g;620451]
ציטוט:
או שיחסית אליכם זה יראה ממש מעט.. מה הטעם?
__________________
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=sandrik;620470]
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 15:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
[quote=raiber;620479]
ציטוט:
אני די בטוחה שאם אני אוריד מספר חזרות אני יעשה גם יותר. עד עכשיו חזה דחקתי בסמית, חופשי התחלתי לפני שבוע, ככה שתוצאות יהיו רק עוד מספר שבועות.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 17:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe.
It will change your whole concept of fitness. You will reach your goals. Just do it, the sooner the better. Go |
|
|
|
|
22-08-08, 23:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=sandrik;620489]
ציטוט:
משקל מכובד מאוד!! כל הכבוד! תני עוד כמה פרטים.. מעניין אותי הבנץ(אפילו שרק התחלת)
__________________
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
