האם הדדליפט הזה טוב?

[joker1]

פורסם במקור על ידי fatboy

אני לא מת על הביצוע הזה

אהיה לך קשה מאוד לעשות משקלים גבוהים בצורה כזאת, באמצע התנועה המנוף שלו יותר חלש ממה שצריך

http://www.youtube.com/watch?v=8-o_m...eature=related

^זאת טכניקה יותר טובה

ביצוע גרוע.









אני ממליץ לכל משתמש כאן בפורום לקרוא את הספר של ריפטו, לא בשביל לעשות את התכנית שלו(למרות שזה מומלץ מאוד), אלה בשביל ללמוד את ההרמות באופן נכון.
הסברתי כבר באשכול אחר של the sun אני חושב איך דדליפט אמור להתבצע.
אבל מאוד מתומצת.