|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-08, 00:18
|
#33 |
|
Fat bastard
|
גם אם כל אחד יפרט כמה חלבון הוא צורך זה לא מספיק פרמטרים בשבילך לקבוע שזה מה שעזר לו לגדול.. יש כל כך הרבה פרמטרים שמשפיעים על העלאת מסת שריר..
בעיקרון הכי טוב זה שתעשה לעצמך יומן מסודר. תתעד כל מה שאתה עושה, אימונים + תזונה + שינה + לא יודע מה.. כל מה שאתה חושב שמשפיע. תתעד ככה ביומן לפי שתי האסכולות. מה שעושה לך טוב לך איתו ונגמר הסיפור. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות