מפרקים איך מחזקים ושומרים עליהם ?

[alfi]

פורסם במקור על ידי rappin

אני לא מדבר על כל התרגילים, זה בעיקר התרגילים עם המשקל הכבד שמפעילים עומס רציני על הברכיים ועמ"ש.
לא כל התרגילים בעמידה מפעילים עומס
להיפך - לעשות תרגיל בעמידה אפילו יותר מומלץ מלעשות אותו בישיבה, בעיקר בתרגילים לחיצות.
הסיבה - כשאתה יושב והמשקל רוצה למשוך למטה - מופעל לחץ של דחיסה על חוליות עמ"ש, דבר שהוא מאוד לא בריא, בעוד שאתה בעמידה הלחץ של הדחיסה הרבה פחות עצים.

אם כל הכבוד אני קורא את ההודעות שלך לא פעם ולא פעמיים ופשוט נדהם כל פעם מחדש מחוסר ידע המקצועי שלך.אני באמת שלא מנסה לפגוע ו\או חס וחלילה להעליב אך אני ממליץ להתחיל לעבור על החומר הלימודי,לרענן קצת את מאגרי הידע כי כמות השטויות שאתה מביא פה היא מסחרית.מילא אם לא היית עושה את הקורס מדריכים,וכן שאין לי בעייה,אבל כאיש מקצוע לרעהו בחייאת דינאק תן איזה מבט חטוף על החומר...

מקווה שלא נפלתי עליך חזק..