|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-06, 18:36
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון לפנים http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html ואני עושה את זה גם עם המוט וגם עם החבלים וחתירה אופקית זה http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html משהו כמו זה,רק שיש משהו שתומך בחזה מקדימה כדי שהגב לא יזוז וזה עם מכשיר שאפשר לתפוס בו תפיסה רחבה ותפיסה צרה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות