סקופ חלבון לפני אימון

[joker1]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

עם מנת חלבון כמו שאתה צרוך שעתיים לפני אימון אני חושב שאין צורך בשיק לפני האימון.
מה שכן, בהנחה שאתה במסה\ נייטרלי הייתי מעלה את כמות הפחמימות בארוחה של השעתיים לפני ומוסיף איזה פרי 20 דק' לפני האימון.
מה שבאמת חשוב זה כמות החלבון והפחמימות היומית (כמות הקלוריות כמובן).

אז מה שאתה אומר שבן אדם שילך להתאמן בשעה 5, ולפני 5 הוא ישלים את כל החלבון, השומן, הפחמימות והקלוריות, אבל אחרי 5 הוא נכנס לצום עד הבוקר הבא, הוא יגדל כמו בן אדם שיחלק את זה לכל היום?