ישראלבודי - סקופ חלבון לפני אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סקופ חלבון לפני אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=38173)

Battaglia

31-07-08 20:23

סקופ חלבון לפני אימון

לאחר לא מעט ויכוחים עם לא מעט אנשים (ביניהם אנשי מקצוע מאמני כושר וכו) האם נהוג לצרוך מנת חלבון לפני אימון מישקולות? לפני שאתם זורקים אותי למאמרים לא מצאתי דבר חד משמעי.
ארוחה כשעתיים לפני אימון כוללת כוס אורז+250 גרם שניצל
תודה על התשובה!

Bono	31-07-08 20:30

עם מנת חלבון כמו שאתה צרוך שעתיים לפני אימון אני חושב שאין צורך בשיק לפני האימון.
מה שכן, בהנחה שאתה במסה\ נייטרלי הייתי מעלה את כמות הפחמימות בארוחה של השעתיים לפני ומוסיף איזה פרי 20 דק' לפני האימון.
מה שבאמת חשוב זה כמות החלבון והפחמימות היומית (כמות הקלוריות כמובן).

joker1

31-07-08 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 599431)

אז מה שאתה אומר שבן אדם שילך להתאמן בשעה 5, ולפני 5 הוא ישלים את כל החלבון, השומן, הפחמימות והקלוריות, אבל אחרי 5 הוא נכנס לצום עד הבוקר הבא, הוא יגדל כמו בן אדם שיחלק את זה לכל היום?

Bono	31-07-08 21:12

לא אמרתי את זה....
לפי מה שאני זוכר מהמאמר של משה הגוף יזדקק לחלבון מהיר רק לאחר 14 שעות של צום.

JaSoN.B

31-07-08 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 599469)

לא אמרתי את זה....
לפי מה שאני זוכר מהמאמר של משה הגוף יזדקק לחלבון מהיר רק לאחר 14 שעות של צום.

מה הכוונה לחלבון מהיר?אפשר לקבל דומאות לחלבון מהיר בבקשה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:44.