כמות גדולה של חלבון בארוחת צהריים

[joker1]

פורסם במקור על ידי skepper

אם אתה באימון מסיבי זה בסדר גמור, רק אל תעמיס בהגזמה,

עומס בחלבונים פוגע בכליות ובכבד

מילת המפתח היא כמות מספקת. במקרה זה לא ניתן לומר "ככל המרבה זה משובח". כמות החלבון העודפת אינה נאגרת, ופירוקה יוצרת עומס על הכליות והכבד. אכילה עודפת של חלבון קשורה למחלות כליה, לסרטן המעיים, הפרוסטטה והלבלב ואף לאוסטיאופורוזיס. הגוף הופך את עודפי החלבון בתהיך שנקרא דיאמינציה לפחמימות או לשומנים וזאת לפי דרישות הגוף באותו רגע נתון. במידה ולגוף יש מחסור בפחמימות, הגוף יהפוך את החלבון לפחמימות (גלוקוז) וישמש כמקור אנרגיה זמין לגוף, אך אם הגוף אינו זקוק לפחמימות עודפי החלבון יהפכו לשומן ויאגרו כרקמת שומן במאגרי השומן של הגוף.

לא תהיה לו שום בעיה על חלבון כל עוד הוא ישתה את הגלון מים(4 ליטר). אפילו פחות אפשר אז גלון נשמע מגניב אז נשתה גלון.