שאלה בקשר לתוספי מזון

[Bono]

תשמע, קודם כל אתה צריך תפריט מסודר שמכיל את כל אבות המזון עם מאזן קלוריות חיובי כדי שתוכל לעלות במשקל.
אז אתה צריך שיהיה לך תפריט מסודר, יש שתי אופציות :1
) ללכת לתזונאי שיכין לך תפריט
2) לקרוא וללמוד (דבר שגם ככה בסופו של דבר תצטרך לעשות) ולהכין לעצמך תפריט
תקרא את המאמר הזה (למרות שהוא ארוך חח) ולפיו תכין תפריט
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
לאחר מכן תעלה אותו פה לפורום והחבר'ה יעזרו לך .
אם תראה שאתה מתקשה להכניס את כל הקלוריות להן אתה זקוק אז יש מקום לבחון שימוש בגיינר.
גיינר זה בסה"כ תוסף תזונה שמכיל הרבה קלוריות.