|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-08, 10:16
|
#23 |
|
Banned
|
תודה טימה אבל אני לא לוקח ת'ליצנים שמגיבים פה ויודעים יותר מכולם ברצינות... אני אקח את ההצעה שלך כאופציה לא רעה לרגע שאני באמת ארגיש שאני צריך לעזוב את הab - כרגע החלטתי פשוט למקד את האימון רגליים סביב שני תרגילים: B1 יהיה 4 סטים של סקוואט ועוד 3 של חימום וb2 יהיה 4 סטים של דדליפט ועוד 4 של חימום, ו2 סטים לתאומים בלג פרס מאשין.
החלטתי לרדת מכל התרגילים השוליים לרגליים לגמרי, אולי ככה אני אוכל למקסמם את העבודה עליהם בלי חרא מסביב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות