|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-08, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי גם אני חשבתי ככה שזה מיתוס אבל מה הערער לי את הבטחון זה העובדה שמנת חלבון תמיד תהיה 30
מנת גיינר כף=30 ואפילו בחטיפי חלבון תמיד זה 30... בגלל זה שאלתי אבל אני יסמוך על מה שאתם אומרים..תודה אגב בחתיכת עוף למשל ירך ממוצעת כמה גרם חלבון יש? |
|
|
|
26-07-08, 20:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 תסתכל על האריזה של הכולל תראה ערך ל 100 גרם תשקול את העוף נקי ותחשב כמה זה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
