כמות חלבון שגוף יכול לקבל
 

האם זהו מיתוס שהגוף יכול לקבל במכה רק 30 גרם חלבון???

אני כרגע במסה ותמיד בארוחת צהריים אני מבסס נראה לי את רוב החלבון שלי באחוזים

אם יש סיר עופות אני לא מתבייש ודופק איזה 4 ירכיים ובגלל גם שאני אוכל שיפודים אני לוקח איזה 3-4 עכשיו נודע לי פתאום שאומרים שזה לא אפקטיבי?!?

מקווה לתשובות מבוססות...

תודה

אין הגבלה , אתה אפילו יכול לחלק את התפריט שלך ל2 ולאכול בכל ארוחה 100 גרם חלבון , הכול ייספג .

אחי אם היית מריץ חיפוש היית רואה שפתחו על זה כבר...

זה מיתוס זה לא נכון , הגוף שלך אם תכניס לו גם 100 גרם חלבון, פשוט יספוג אותו לאורך יותר זמן ... זה לא הופך לשומן ולא מתועל לשום דבר אחר..

בשביל להגיע לאכילה של חלבון שיעשה לך נזק (מבחינת כמות) אתה לא תגיע ... ככה שתיהיה בראש שקט .

כבר ענו על השאלה הזו בערך ב 1,000 שרשירים :)

אבל בקטנה ..

מיתוס שנופץ. דנו בזה הרבה פעמים בפורום.
כל החלבון יספג גם אם זה 400 גרם חלבון בארוחה.

אוקיי גם אני חשבתי ככה שזה מיתוס אבל מה הערער לי את הבטחון זה העובדה שמנת חלבון תמיד תהיה 30
מנת גיינר כף=30
ואפילו בחטיפי חלבון תמיד זה 30...

בגלל זה שאלתי אבל אני יסמוך על מה שאתם אומרים..תודה

אגב בחתיכת עוף למשל ירך ממוצעת כמה גרם חלבון יש?

מאיפה לך לדעת ? :)

תסתכל על האריזה של הכולל תראה ערך ל 100 גרם תשקול את העוף נקי ותחשב כמה זה :)

מיתוס!

וואלה אחי? חכם אתהה

תאמין לי שיש אנשים פה שיודעים

:):):):) :)