מי יכול לתת לי וידאו עם הדרכה לדדליפט?

[joker1]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אתם אומרים אם אני עושה דדליפט רגיל עם פיסוק טיפה רחב ההאמס יקבל מספיק עבודה?

לא יודע בקשר לאחרים, אבל כדי להפיק את מירב העבודה אתה חייב עם פיסוק צר.
חייב.
תעשה כמה קפיצות למעלה, הרגליים שלך ינחתו עם פיסוק(שלדעתך) צר, עם הפיסוק הזה אתה יכול להפיק את מירב הכח.
כמו-כן, פיסוק רחב בדדליפט מצריך אחיזה רחבה, מה שלא נותן להפיק את המירב מהתרגיל.
אני לא יודע בדיוק למה זה ככה, אני יקרא קצת ויגיד לך, אבל בקיצור זה לא נותן לך להפיק את מירב הכח, משהו שקשור ליותר פיזיקה ופחות ביומכניקה(לא בטוח).

אתה צריך פיסוק של קפיצה ורטיקלית ואחיזה כמה שיותר צרה אבל חובה שכשתתחיל את התנועה הידיים יהיו ישרות.