|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 02:14
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
המלצה שלי תוריד יום אימונים אחד במקומו תן מנוחה מוחלטת.
השריר גודל במנוחה לא בזמן אימון,יש לך רק יום מנוחה אחד זה לא מספיק (למתאמן טיבעי ומביוחד למתחיל) במקומך הייתי מורדי דווקא את הידיים (תעבוד אלהם רק פעם בשבוע) מ2 סיבות: 1.הידיים עובדות גם כשאתה עובד על חזה וגב 2.ניסית לעבוד אלהם פעמיים בשבוע ניראה שזה לא עבד,תנסה משהו חדש תנסה ככה: a-חזה כתפיים טרפזים b-גב רגליים מנוחה c-יד קידמית אחורית a b מנוחה. בהצלחה!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות