28-12-06, 00:40
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני כמעט בטוח שהמנוחה של ה-9-12 יום אמורה להיות מנוחה אקטיבית, כלומר אימונים בעצימות נמוכה.
בקשר לשבועיים של ה- RM2, תנסה לעלות משקלים כמו שעשית בבלוקים האחרים. Progresive overload זה אחד העקרונות החשובים עליו מתבססת HST (וכמעט כל תוכנית אחרת).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות