|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 06:36
|
#6 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מצאתי :)
הנה כתבה שמוכיחה שהגוף לא יכול לספוג מעל 35 גרם של חלבון במכה אחת ... תקרא
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3421071,00.html מעל 35 גרם בארוחה אחת הוא לא מנצל אלא הופך לשומן... כלומר צריכת מעל 35 גרם חלבון לארוחה אחת לא יעיל.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות