|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-08, 17:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב, מה עדיף? Ab או abcd ?
?????
|
|
|
|
16-07-08, 20:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה דקות אירובי אתה עושה ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
16-07-08, 20:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Ab ללא כל ספק.
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:37
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תוכנית מחולקת ? או משהו ? 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:45
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Fbw או ab
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:47
|
#7 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
:)
מישהו רוצה לענות לי ?
 שאוכל להחכים וללמוד .. ? AB ? ABCD ? FBW = FULL BODY WORKOUT ? מישהו?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-07-08, 20:49
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה מפתח תקווה? איפה ת'לומד? |
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין פה x=טוב y=לא טוב.
תשחק תראה מה הכי נוח לך בעקרון למי שיש הרבה דקות אירובי עושה בדר"כ abcd כדי שהאימון לא יעבור את שעה וחצי או עובד בימים נפרדים . לפי דעתי אתה יכול לעבוד ab , אבל שוב , זה אינדיוידואלי - שחק עם זה גם fbw לא רע בכלל
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
16-07-08, 20:58
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
כפר גנים אחי
ציטוט:
אני מכפר גנים , למדתי בזמנו בחטיבת רשיש ובתיכון תל"ם . אבל ממש מזמן , סיימתי ללמוד ב 2002
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-07-08, 21:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שנ כי אתה במילא מויד מהווליום של האימונים אז לפחות אל תפגע בתדירותם..
אפשר גם fbw |
|
|
|
|
16-07-08, 21:40
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 23:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
אצל כל אחד זה שונה אני באופן אישי מאמין שבחיטוב צריך תדירות גבוהה לכן עדיף ab
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
17-07-08, 11:44
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-08, 11:58
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ניכרת*
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-07-08, 12:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תעשה abcd היא תוכנית מפוצלת יותר וככה יתאשר לך לעשות את האירובי בסוף האימון, וגם לא תהרוג את עצמך כשהגוף שלך בחולשה(קיצוץ פחמימות)
|
|
|
|
|
17-07-08, 13:01
|
#17 |
|
Guest
|
Fbw ללא ספק
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
