|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
התפריט לחיטוב שלי (חודש אחרון): בוקר: 40 גרם פייבר 1 יופלה 0% 3 אגוזי מלך 2 כמוסות שמן דגים ביניים: 100 גרם פסטרמה 1% 2 פרוסות לחם עינן קל כפית טחינה צהריים: 120 גרם פסטה/אורז וכו' אחרי בישול קופסאת טונה במים/130 גרם חזה עוף אחרי בישול כפית שמן זית 2 עבניות 2 מלפפונים 1 גזר 2 קולורבי 2 כמוסות שמן דגים ביניים: 80 גרם גבינה צפתית 0.5% שומן 2 פרוסות לחם עינן קל מלפפון ירוק אימון סיום אימון: 30 גרם אבקת חלבון mrm +רבע כפית קינמון 3 תמרים מג'הול ערב: 3 ביצים (חלמון אחד) כפית שמן קנולה 2 פרוסות לחם עינן קל 80 גרם גבינה צפתית 0.5% שומן עבנייה 2 מלפפונים 2 כמוסות שמן דגים לפני השינה: גביעה יוגורט דנונה אקטיביה 0% שומן 3 אגוזי מלך |
|
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|