|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-08, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ה בי אמ אר שלך 1831.776 אז אותו מכפילים ב 1.2 כדי בערך לדעת כמה אתה שורף מפעילות רגילה זה יוצא 2200. לזה אתה מוסיף אמה אתה מוציא בפעילויות השונות : חדר כושר והאגרוף שאותן תחשב כאן
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 לאחר מכן לכל זה תוסיף 300-500. כל שבועיים תישקל כדי לראות את ההתקדמות. יכול להיות שלא תעלה \ תעלה בקצב מהיר ואז תצטרך לשנות לפי הצורך את כמות הקל' שאתה צורך. מובן? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
