חוסר אפקטיביות באימונים בזמן האחרון

[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי denous

אין לך שום סיבה להתחיל עם כל השטויות והסיבוכים של prrs ו-hst וpush אמו וכל השאר...
לך על abcd או abcde תתן אימון כמו שצריך... תאמין לי השריר שלך יבכה...
אם בסוף אימון הרגשת שלא עבדת מספיק תוסיף עוד סט אינטנסיבי או דרופ סט למשל...
והחלוקה שהצעת זה חבל אחי סתם טמטום באמת.

מסכים אם כל מילה (חוץ מהמשפט האחרון).
אם אתה מתאמן מספיק זמן וכמובן יודע להתאמן כמו שצריך עליך להוריד את העומס מהגוף אחרת הוא לא יתאושש ולהערכתי זה מה שאתה חש.

נסה לפצל את האימונים, לדוגמא:
1) חזה + יד קדמית
2) רגליים
3)מנוחה
4) כתפיים + יד אחורית
5) גב
6)מנוחה