|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 11:00
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
500-1000 קלוריות מעל התחזוקה זה אכן ככה צריך להיות, הבנת נכון.
או שאתה פשוט יכול לעשות ככה, אוכל רגיל עד 1-2 בצהריים, עושה אימון עם כמה סטים כבדים, ועושה העמסה עד ל10-12 בלילה וסוגר את זה. יום אחרי ההעמסה תקח מנוחה כי אתה תרגיש כבד לאחר ההעמסה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות