|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-08, 22:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה 6 שאלות...
אתה אמור לעבוד עם כמה שיותר משקל. כמבון בתחניקה נכונה. אתה יכול לשלב אירובי. זו הייתה התוכנית הראשונה שלי, ועכשיו אני משתמש במשהו דומה מאוד בחיטוב. שיפור במשקלים אתה אמור ליראות כבר מהשבוע הראשון. בניפוח אין לי מושג. כל אחד לפי הגניטקה שלו. זו תוכנית ראשונה, אתה לא אמור להישאר איתה חצי שנה. והכי חשוב: גיוון. אתה רואה שאתה לא מתקדם בבנץ' עם מוט, תחליף לדאמבלים. וככה בכל התרגילים. אתה יכול להשתמש באתר הזה בשביל לחפש עוד תרגילים. http://exrx.net/Lists/Directory.html |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות